Сегодня множество людей ведут активную войну с лишними сантиметрами и килограммами, изнуряя себя диетами и тренировками в спортивном зале. Но не все знают, что эта борьба может приносить массу удовольствия – например, если включить в свой арсенал секс-игрушки!
То, что секс, как и любое другое занятие, требующее физической активности, способствует снижению веса и укреплению мышц, вовсе не секрет для любого современного человека. Однако как показали исследования, правильно подобранные секс-игрушки ускоряют процесс и приводят к желаемому результату немного быстрее.
Вернёмся же к данным исследований, проведённых на влюблённых парах после полового акта. Как выяснилось, наиболее активный из партнёров в процессе получения наслаждения тратит 150-300 ккал. Такой диапазон энергозатрат вызван различной длительностью акта любви, так как в эксперименте участвовали сотни пар, чьё наслаждение длилось от 7 до 24 минут. В среднем же после секса, длившегося 15 минут, партнёры (при условии совместной активной деятельности) теряли 250 ккал.
Потеря энергии во время полового акта колеблется в зависимости от того, сколько вы двигаетесь, напрягая как можно больше групп мышц. Именно поэтому, если вы желаете получать от секса не только наслаждение, но и пользу для фигуры, так важно выбирать правильную позу, активирующую все ресурсы тела. Так, для женщин максимально эффективной была признана поза «наездницы» – она позволяет прекрасной половине человечества контролировать процесс, тем самым выделяя больше энергии. Для мужчин же идеальной позой в этом вопросе считается коленно-локтевая.
Вам может показаться, что 250 ккал – слишком незначительный результат, который мало скажется на внешнем виде вашего тела. Такие энергетические затраты могут «покрыть» разве что съеденную половинку плитки шоколада. Однако это число пределом не является – вы можете увеличить нагрузку в разы! И сделать это не так уж сложно, если потрудиться над мультиоргазменностью процесса, так как во время мужского оргазма выделяется 50 ккал энергии, а во время женского – 100 ккал. И если их будет больше, чем один, несложно подсчитать растущий расход энергии!
Не стоит забывать и о том, что группы мышц крепнут и растут в первую очередь от повторяющихся движений. И когда вы останавливаетесь на определённой позе, которая прекрасно подходит обоим партнёрам, вы можете самостоятельно увеличивать нагрузки на грудные, спинные мышцы, а также мышцы рук и ног. Конечно, ожидать мгновенного результат от повышенной активности не стоит – однако не забывая об этом на протяжении какого-то времени, вы вскоре заметите, что эти участки тела подтягиваются, а фигура радует вас новыми очертаниями.
Положительные изменения в процессе полового акта просматриваются и в обмене веществ. Учащенный пульс улучшает приток крови, как бы «запуская» все процессы, протекающие в нашем организме. Помимо кровообращения, стимулируется также пищеварительная и выделительная системы. В результате тело «включает» внутренний резерв – и это прекрасным образом действует на ваше самочувствие, способствует улучшению эластичности кожи и снимает усталость (несмотря на то, что вы расходуете энергию в повышенном количестве!).
Психологическая составляющая здоровья также претерпевает положительные изменения: вы расслабляетесь, страхи и опасения отступают, оставляя место ощущению безопасности и спокойствия. Поэтому если вы страдаете от необходимости «заедать» сладостями все дисгармоничные состояния души, эта потребность быстро отпадёт. А снижение беспокойства и снятие постоянного напряжения подарят вам возможность гораздо проще переносить любую диету или активные тренировке в зале.